नाभि आसन क्या है?

नाभि आसन करने के लिए पीठ के बल लेटकर दोनां टागों को कुल्हों से मोड़कर घुटनों को धड़ के बाहर भूमि पर ले जायें। तत्पश्चात दोनों पैरों को ऊपर उठाकर एक जुटकर लें तथा कुहनियों से हाथों को मोड़कर दोनों पावों के अंगुठों को दृढ़ता से पकड़ें। इसके पश्चात सिर को ऊपर उठाकर हाथों की सहायता से पावों के अंगूठों का चुम्बन लेना चाहिए।